Көпшілігіміз оянғаннан кейін бірден телефонымызды тексереміз. Кейбір зерттеулер телефондарды пайдалану зиянды екенін көрсетеді, бірақ шын мәнінде бұл көптеген факторларға байланысты.
Технологияларды пайдалану мен өмір сүру сапасын зерттейтін ғалым Шелия Р.Коттен телефонды қауіпсіз пайдалану бойынша бірнеше кеңестер ұсынады.
Телефонда апта сайын қанша уақыт жұмсайтыныңызды бақылаңыз. Тәулігіне сағат саны көбейсе, бұл сіздің күнделікті өміріңізге көмектесе ме, әлде кедергі жасай ма деп ойлаңыз.
Телефонды пайдалану арқылы өміріңізді қалай жеңілдетуге болатынын ойлаңыз. Сондай-ақ смартфондар арқылы ақпарат пен әлеуметтік желілерге қол жеткізу тым көп жұмыс істеуге, ақпараттың шамадан тыс жүктелуіне, денсаулықтың төмендеуіне және жұмыс пен жұмыстың арасындағы шекараның бұлыңғыр болуына әкелетінін есте сақтаңыз.
Қажет емес хабарландырулар мен ескертулерді өшіріңіз. Кейде бұл жай ғана кедергі келтіреді.
Әлеуметтік желі үшін белгілі бір күн уақытын таңдаңыз. Бұл сіздің зейініңізді көбірек сақтауға және смартфонды пайдалы әрі тиімді пайдалануға көмектеседі.
Ұйықтар алдында телефонды пайдаланбаңыз. Сондай-ақ, оны оянғаннан кейін бірден тексермеңіз.
© BrowseEmAllТелефонды пайдаланудан үзіліс жасайтын жағдайларды таңдаңыз. Кейбір зерттеулер телефонды пайдаланбайтындардың, әсіресе егде жастағы адамдардың алдында пайдалану дөрекі деп есептелуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұл қарым-қатынасқа кедергі келтіріп, стресске әкелуі мүмкін.
Телефонды пайдалану жолында өз балансыңызды табыңыз. Құрылғы сізге қашан пайдалы және қашан зиянды екенін білу маңызды.
Телефонға алаңдау жақсы, бірақ оны қалыпты жағдайда жасаңыз. Егер сіз жалықсаңыз немесе қиын нәрсені істеп жатқанда телефоныңызды үнемі тексеріп отырсаңыз, құрылғысыз назар аударудың және қиындықтарды жеңудің жолдарын табыңыз.
Жеке шекараларды белгілеңіз. Басқаларға телефоныңызды үнемі тексермейтініңізді айтыңыз. Өйткені, хабарламалардың көпшілігі дереу жауап беруді қажет етпейді.
Интернеттегі ақпараттың ақылды тұтынушысы болыңыз. Жалған ақпарат пен жалған ақпарат заманында желідегі барлық нәрсеге сыни тұрғыдан қарау маңызды.
Жаңалық материалды дәрігердің рецепті деп санауға болмайды. Шешім қабылдамас бұрын сарапшымен кеңесіңіз.