Доктор Крумак Кумар қай жаттығулар спортзалға бармай, Lada.kz-ке бармай-ақ, Zakon.kz-ке қатысты хабарлауға көмектесетінін айтады.
Камак Кумар бүгінгі таңда ер адамдарға, үйде нағыз рельефке қол жеткізу үшін — денеде майдың деңгейін бақылау және бақылау керек.
Сарапшылардың пікірінше, баспасөздегі блоктарды қалыптастырудағы басты міндет — бұлшықеттер мен терілер арасындағы майдың жануы. Ол дене майын айына пайыздық мөлшерлеме аз мөлшерде азайту қауіпсіз және қол жеткізілген нұсқаулық болып саналады деп атап өтті.
Нәтижелерді жақсарту үшін дәрігер жаттығу бағдарламасына келесі жаттығуларды ұсынғандығыңызды ұсынады: аяқтың ауыспалы лифтісі түзу, тізеден, ал тізеден көтеріп, қораптың бас тартуымен, бар, бар, сондай-ақ альпинистің жаттығуымен.
Артқы жағынан түзу жағынан жатыр. Денені түзету керек, ал тізе кеудеге — алдымен оң жақта, содан кейін сол жақта тартылады. Әр қозғалыстан кейін сіз оның бастапқы орнына оралуыңыз керек.