Nutriarch Maria Ketanina сіздің күнделікті рационыңызда банандарды қосуды ұсынады. Бұл жеміс көңіл-күйді жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдайды, энергиямен қамтамасыз етеді және ас қорытуды жақсартады. Дегенмен, zakon.kz сайтында Lada.kz есебімен Lada.kz есебінде цензураны бақылау маңызды.
Көптеген адамдар калория құрамына байланысты бананнан аулақ болады, бірақ Мария Култанин тамақтануы бұл жеміс тәуліктік рациондағы кеңістікке лайық деп мәлімдейді. Күн сайын бананның жеті себебі бар:
1. Көңіл-күйді жақсарту
Банандарда Тристофан бар — «Бақыт гормоны» деп аталатын Серотонинге айналатын амин қышқылы. Бұл стрессті азайтуға және жалпы жақсартуға көмектеседі.
2. Жүректің денсаулығын қолдау
Банандағы жоғары калий құрамы қан қысымын қалыпқа келтіруге және жүрек-қан тамырлары жүйесін жүргізуге ықпал етеді.
3. Энергиямен қамтамасыз етіңіз
Бангондар — бұл тез көмірсулардың, талшықты және диеталық талшықтың керемет көзі, оларды физикалық белсенділікке дейін немесе күндізгі уақытта жақсы жеңілдетеді.
4. Абузия оңай
Шикі талшықтың болмауына байланысты банандарды сіңіру оңай және асқазандары бар адамдар үшін де, аурудан кейін қалпына келтіру кезінде де қолайлы.
5. Өтінемін
Жоғары калорияға қарамастан, жоғары қаныққан бананға қарамастан, сіз көп мөлшерде тамақтанып, тәбетіңізді басқаруға мүмкіндік береді.
6. Қант пен ұнтақты ауыстырыңыз
Бангондарды табиғи тәттілендіргіш ретінде пайдалануға болады немесе рецепт бойынша қамырды, әсіресе диетадағы немесе картадағы қамырды алмастыруға болады. Олар тегіс дайындық пен десерт үшін өте жақсы.
7. Құрамында пайдалы крахмал бар
Ересек банан антирг-крахмалға бай, ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, қандағы қантқа қатты секіруге әкелмейді және ішектің пайдалы микрофлоры үшін қоректік орта ретінде әрекет етеді.
Сондықтан, банандар тек дәмді өнім ғана емес, сонымен қатар дене үшін айтарлықтай пайда әкелетін сау өнімді ғана емес, сонымен қатар сау өнімді.