Дүйсенбі аптаның ең қауіпті күні: ғалымдар жүрек соғысы мен соққыларының неге жиі болатынын түсіндірді.

Зерттеу мәліметтер базасында 3500-ден астам қатысушылардың қартаюын зерттегеннен кейін жүргізілді. Ғалымдар кортизол мен корпуста бірнеше ай бойы жинақталған және аптаның апталығындағы адамдарды адам эмоционалды жағдайымен салыстырады және салыстырады. Дүйсенбіде алаңдаушылық адамдар, кортизол деңгейі басқа күндерден 23% -ға жоғары екені белгілі болды.

Неліктен екінші?

Екіншіден, денеде қызметтен босаңсудан өткір конверсия болып саналады. Бұл ішкі күйзеліс пен стресстен тұрады, тіпті егер адам ресми түрде жұмыс істемесе де. Биология уақыты, цирк ырғағы және әлеуметтік әдеттер тұрақты жағдай жасайды — және ол физиологиялық реакцияларды, соның ішінде стресс гормонын шығаруды ұсынады.

Медициналық салдары

Кортизолдың ұлғаюы жүрек-тамыр жүйесіндегі жүктемені арттырады. Бұл инфаркт немесе инсульт үшін агент бола алады — әсіресе созылмалы, жоғары қысымды аурулары бар адамдарда, сондай-ақ қарттарда. Дүйсенбіде статистика жүрекке жасалған инфаркт жағдайының артуын белгілейді.

Қандай ғалымдар үйренуді жоспарлап отыр

Сарапшылар кейбір адамдардың екінші шиеленісті оңай шешетінін, ал басқалары қауіп төндіретінін зерттеуді жалғастырады. Назар аударыңыз ұйқы, физикалық белсенділік деңгейі, эмоционалды тұрақтылық пен өмір салты үшін назар аударылады. Зерттеушілер сонымен қатар тұрақты өзгерістерді ұсынды — мысалы, апта сайын жұмсақ кіреберіс — стрессті азайтуға және денсаулықты қорғауға көмектеседі.

Тәуекелдерді қалай азайтуға болады

• Екіншісін қарапайым және тыныш миссиялармен бастаңыз, таңертеңнен артық жүктемеден аулақ болыңыз.

• Ұйқы режимін сақтау — төсекке барып, демалыс күндері оянып, ояныңыз.

• Таңертең жаттығулар, серуендеу немесе тыныс алу — олар гормондарды теңестіруге көмектеседі.

• Дәрігерге жүрек-қан тамырлары аурулары болған кезде, әсіресе стресс симптомдарымен.