Көптеген адамдар жай ғана аяқтардың денсаулығы туралы ойламайды, көбінесе олардың көздерінен алыс шұлықтар мен аяқ киімнің астында жасырылған. Бірақ кейбір энтузиастар үйірмелерінде саусақтардың ортақ бөліну белгілері жаяу сансыз проблемаларды жеңе алатындығы идея бар. PopsCi.com ақпараттық порталы шынымен де солай.
Жалаң аяқ жүргенде, біз жүргенде саусақтардың кеңейіп, бүгілгенін байқай аласыз. Бірақ адамдар өмірінің көп бөлігін аяқ киімге жұмсайды және бұл еркіндікке бірдей жол бермейді. Бірте-бірте, бұл шектеу (әсіресе тұтқындар, тар немесе қатты аяқ киім туралы сөйлескен кезде) аяқтың физикалық формасын өзгерте алады. Саусақтар жуу немесе қабаттасуды бастайды, ал бұлшық еттер, көбінесе жүргенде жалаң аяқпен байланысты болады.
Сонымен қатар, аяқ киім басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін. Бас бармағымен жүгеріні ысқылау үшін аяқ киім дұрыс таңдалмаған. Өз кезегінде олар жаяу жүргенде абсцесске айналуы мүмкін. Аяқ киімнің нашарлығына байланысты арқалар мен гаит проблемалары да пайда болуы мүмкін: спорттық жабдықтар дизайнерлері кәсіби спортшыларға арналған керемет аяқ киімге қол жеткізе алмайды.
Сонымен бірге, аяқ киімнен бас тарту — бұл ең шынайы идея емес, өйткені адамдар не айта алады, ол біздің аяғымызды қорғайды. Аяқ киім аурудың алдын алу үшін де маңызды. Бірақ денсаулығына байланысты, кейде массаж жасау және аяғын созу пайдалы, әсіресе егер сіз кез-келген ыңғайсыздыққа тап болсаңыз.
Осы мақсаттар үшін саусақтар жиі ұсынылады — дәл солар үшін қолданылады. Олар шынымен көмектесті, бірақ түбірдегі мәселені жеңе алмады. Тиімді кеңейтімдер саусақтардың басын көтеру және жүгері немесе жағымсыз қысымдарды кетіру үшін қысқа мерзімді шешім ретінде. Олар саусақпен жұмыс істегеннен кейін де пайдалы.
Физикалық жаттығулар сияқты тығыздағыштар, бас бармақтың түйіндеріне конустың пайда болуына жол бермейді, бірақ олар пайда болған жағдайда оларға қарамаңыз. Ең ауыр жағдайда, оларды жою үшін сізге хирургия қажет болады.
Сонымен бірге, кейбір сарапшылар медианалық жолақтар тізе, әйел және арқаның жағдайына әсер етуі мүмкін деп санайды. Егер адам аяғына жессе, онда ол теорияда, ол дұрыс позицияны дамытады. Бірақ іс жүзінде сепараторлардың ұзақ мерзімді әсерінен зерттеу аз, ал зерттеулер аралас нәтижелерге келді. Мысалы, 2024 жылдың жұмысы кеңейткіштер дені сау адамдардағы білек қозғалысының тепе-теңдігі мен еркіндікке әсер етпеді деген қорытындыға келді. Бірақ бұрынғы жұмыс, орынсыз адамдардың мәртебесін зерттейтін адамдар, кеңейту адамдар тұрақтылықты арттырып, дұрыс жүретінін анықтады.
Жаяу жүру проблемалары диагнозы қойылған пациенттерден басқа, бөлу спортшыға көмектесе алады. Кейбір сарапшылардың пікірінше, кеңейту аяқтарды күшейтеді және көптеген адамдар сирек қолданатын бұлшықет топтарын қолдана отырып, саусақтың орнын реттей алады. Олар бұлшық еттер мен сіңірлерді қосады, ал аяқтарының бүйір қозғалысына жауап береді — оларды нығайта алатын кеңейтілген жинақтармен жұмыс істеу. Бірақ, тағы да бұл теорияға көптеген ғылыми еңбектер қолдамайды, сондықтан сіз бөлімшелердің артықшылықтары туралы түпкілікті қорытынды жасай алмайсыз.
Кем дегенде бір ізденіс медиа жолақтары жарақаттың ауырлығын болдырмауға немесе азайтуға болатын аяқтың төменгі бөлігінің бұлшық еттерін жылжытуға болады деп санайды. Басқа жұмыстардың тағы бір пакеті көрсеткендей, жаттығулармен бөлінуді тоқтату олардың беріктігі мен икемділігін тигізе алады. Иә, осы тақырыптағы ең көп таралған зерттеулердің негізгі авторы саусақтарды сатқан аяқ киім өндірушісіне қатысты екенін түсіндіруге тұрарлық.