Дәрігерлер іштегі күресте негізгі факторларды атайды, Lada.kz TopSpress.kz-ке қатысты болады.
ABNEWS.RU-ға қатысты TopPless.kz хабарлағандай, асқазан әлі де артық салмақ жинаған кезде, бірақ үлкен салмақ жинаған кезде, бірақ үш жалпы ережелер бар, бірақ мамандардың айтуы бойынша, майды жинақтау процесін едәуір баяулатады немесе салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Бірінші және негізгі тармақтар, сарапшылар физикалық белсенділікке үнемі қоңырау шалады. Мотор белсенділігінің кез-келген түрі бұлшықетті нығайтуға, метаболизмді жақсартуға және іштің көлемін азайтуға ықпал етеді.
Екінші ереже — бұл теңдестірілген тамақтану. Диета ақуыз, талшық және пайдалы май болуы керек. Сонымен бірге, оны күнделікті мәзірден, әсіресе қуырылған тағамдардан жоғары қант, тұз және май мөлшері бар тағамдарды азайту немесе толығымен жою керек.
Үшінші элемент — толық ұйқы. Ересек адам күніне кемінде жеті сағат ұйықтау керек.
Сондай-ақ, дәрігерлер іштің майын кетіруге, оның ішіндегі жасы көп болуына назар аударады. Бұған табиғи жасқа байланысты өзгерістер көмектеседі: бұлшықет массасын азайту, дене белсенділігі, гормоналды қозғалысын азайту және метаболизм кезінде баяулау.